Siekdami sveikatos pasirinkite namų bėgimo takelį

Kad turėtumėte gražų ir sveiką kūną, jums nebūtina vargti sporto salėje. Galite nusipirkti bėgimo takelį namams ir pradėti treniruotis skirtingu intensyvumu. Turėdami tokį įrenginį galėsite sportuoti net tada, kai bėgioti lauke neįmanoma dėl blogo oro. Teigiamas bėgimo poveikis yra neginčijamas: tai įvairių ligų prevencija, raumenų stiprinimas ir ištvermės didinimas. Bėgimas taip pat yra puikus būdas kovoti su stresu. Reguliari mankšta ant bėgimo takelio – puiki protinė pertrauka, palengvinanti susierzinimą ir skatinanti gaminti daugiau nuotaiką gerinančio hormono endorfino. Jei bėgimo takelį derinsite su tinkamai parinkta dieta, galite normalizuoti kūno svorį ir numesti keletą papildomų svarų. Apskritai dėl tokio treniruoklio pirkimo greičiausiai nesigailėsite. Tačiau čia galime susidurti su kita problema: kaip išsirinkti bėgimo takelį, kad jis atitiktų visus mūsų poreikius ir kartu nekainuotų pasakiškai daug pinigų? Pabandykite suprasti toliau pateiktą medžiagą.

Bėgimo takelių tipai

Yra įvairių tipų bėgimo takelių. Norint išsirinkti mašiną butui, reikia nepamiršti, kad pagrindinės jų savybės gali labai skirtis. Jei žinosite kiekvieno tipo savybes, galėsite lengvai rasti tinkamiausią variantą namams.

Mechaniniai modeliai

Nebrangus ir paprastas naudoti prietaisas. Rankogalis po bėgiko kojomis Pradeda veikti savo pastangomis. Mechaninį bėgimo takelį sudaro keli pagrindiniai elementai: bėgimo takelis, atraminis rėmas su patogia rankena ir judantys ritinėliai, kurie nuolat juda, kol prietaisas veikia. Kad pradėtumėte suktis, reikia naudoti reikiamą jėgą. Ši funkcija užtikrina pastangų ir funkcijų pusiausvyrą. Sportininkas negali patirti didesnio krūvio, nei yra pajėgus.

Šie prietaisai yra brangesni už mechaninius, be to, jų priežiūra yra sudėtingesnė. Tačiau apskritai dėl patogesnio naudojimo daugelis naudotojų juos laiko pusiau profesionaliais.

• priimtina kaina;
• paprastas dizainas;
• Yra pagrindinių treniruotės parametrų sąskaita.

• nėra jokio komforto bėgant
• Sunku remontuoti, dažnai sugenda.

Elektriniai modeliai

Kitas bėgimo takelio tipas. Pagrindinis skirtumas – veikimo principas. Elektroninio bėgimo takelio atveju Pastangas sukuria variklis, Naudotojui tenka pasyvus vaidmuo. Jie turi išlaikyti mašinos tempą, kad neprarastų žingsnio. Treniruotės metu galite keisti ašmenų intensyvumą nesustodami. Prietaisas yra patogesnis mokymui, nes ašmenys juda tolygiai, be aštrių trūkčiojimų. Be to, galite sutelkti dėmesį į bėgimą nenustatinėdami pastangų, todėl treniruotė bus produktyvesnė.

Patarimai! Sulankstoma versija puikiai tinka pasiimti į atostogas ar ilgas keliones.

• kompaktiškas;
• Skirtingi veikimo principai (mechaninis, elektrinis variklis);
• Visos visaverčio treniruoklio funkcijos.

• maža talpa;
• gana didelė kaina.

Vaikams skirti bėgimo takeliai

Vaikų bėgimo takelis yra atskiros rūšies dėl tam tikros priežasties. Jis skirtas jauniausiai auditorijai: bėgimo takelis skirtas vaikams nuo 2 iki 6 metų. Pagrindiniai vaikams skirtų modelių skirtumai yra šie Ryškios korpuso spalvos, pritraukti vaiką į treniruotę ir derėti prie kambario dekoro, taip pat nedidelio dydžio.

Audinio ilgis ir plotis

Kitas svarbus veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti renkantis tinkamą bėgimo takelį namams. Jei bėgimo takelis yra trumpas arba siauras, naudotojas negalės tinkamai mankštintis ir dėl bėgimo parametrų neatitikimų nuolat bėgs iš trasos.

Svarbu! Jei ilgis ir plotis yra neteisingi, treniruotės yra neveiksmingos ir sukelia nuovargį.

Rinkdamiesi verta turėti omenyje, kad šie parametrai yra vidutiniai standartiniai: Važiuoklės plotis 40 cm, ilgis 120 cm. Tačiau jis netinka dideliems, aukštiems žmonėms. Geriausia išbandyti prieš perkant parduotuvėje.

Amortizacija

Ši galimybė skirta pėdos smūgiui sušvelninti, nes liečiasi su bėgimo paviršiumi. Itin veiksmingas intensyvioms treniruotėms, nes padės apsaugoti sąnarius nuo papildomos apkrovos. Komfortas gerokai padidėja įrengus aukštos kokybės amortizaciją.

Patarimas! Specialistai rekomenduoja treniruoklį su įmontuota amortizacija, jei turite svorio ar sąnarių problemų arba planuojate intensyvias treniruotes.

Tokio įtaiso veikimas yra beveik tylus, o tai taip pat prisideda prie geros treniruočių nuotaikos. Tai neprivaloma, bet naudinga funkcija, į kurią reikia atsižvelgti renkantis, kokį modelį pirkti namams.

1. Valdymo sistema. Jutiklinio ekrano skydelis yra labai patogus, nes visus svarbius nustatymus galima rodyti tiesiai įvesties ir išvesties ekrane. Tai užtikrina, kad bėgant jūsų dėmesio neblaškys kiti prietaisai ar ekranai. Labai patogu namuose ir sporto salėje.
2. Automatiniai režimai. Įdiegtos programos tinka daugumai naudotojų. Dažniausiai šių programų negalima reguliuoti.
3. Kardio programos. Yra programų, kurių aktyvumas tiesiogiai susijęs su širdies ritmu. Šiuo atveju apkrova ir intensyvumas reguliuojami automatiškai. Tai viena iš veiksmingiausių šiuo metu prieinamų mokymo programų.

Patarimas! Tiems, kurie jau yra patyrę įtemptų treniruočių, geriausia rinktis modelį, galintį pasiekti 16 km/val. ar didesnį greitį. Tai 4-5 kartus didesnis greitis nei vidutinio vaikščiotojo.

Išvada

Norint produktyviai ir patogiai naudoti atitinkamą prietaisą, būtina suprasti pagrindinius jo parametrus. Dauguma rodiklių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį renkantis bėgimo takelį, yra individualūs. turėtų būti pasirenkamas atsižvelgiant į asmens fizines savybes ir būsimos veiklos tikslą.

Patikimiausi 2019 m. spausdintuvai

„UnixFit ST-350” elektrinis bėgimo takelis

„Yandex Market

YamaguchinWay elektrinis bėgimo takelis

„Yandex Market

„UnixFit ST-600X” elektrinis bėgimo takelis

„Yandex Market

Oxygen Laguna II elektrinis bėgimo takelis

„Yandex Market